はじめに
整理整頓とは、物や情報を分かりやすく、使いやすく、整った状態にすることを指す。整理と整頓にはそれぞれ違う意味がある。
整理とは、不要な物や情報を取り除き、必要なものだけを残すことを指す用語である。不要な物を処分することで、スペースが確保され、重要なものが見つけやすくなる。
一方、整頓とは、整理された物を決まった場所に置くことで、使いたい時にすぐに見つけられるようにすることを指す。物の位置を決めておくことで、無駄な時間を省き、効率的に作業ができるようになる。
整理整頓を習慣化することで、生活や仕事がスムーズに進み、ストレスの軽減にもつながる。このように整理整頓は重要なことであると認識しているが、私はこの整理整頓が若い頃から苦手である。それはシニアになった今も変わらない。
しかしながら、整理整頓が苦手なのは、私だけでなく多くの人に共通することらしい。整理整頓の得意不得意は個人差があり、性格や生活環境、習慣によっても影響されるようだ。
最近、テレビの情報番組で、整理整頓はシニア世代の脳トレにとても効果的であることを知った。その理由は、整理整頓を行うことで、物事に集中する力が養われるかららしい。特に細かい作業が多いので、集中力が試され、その結果として集中力の向上に役立つという。
また、物の配置やカテゴリーを覚えることで、記憶力が鍛えられる。どこに何を置いたか覚えるのは、日常生活でも役立つスキルである。それは、記憶力の強化にも役立つという。
さらに、整理整頓された環境は、心の安定にもつながる。物が整然と並んでいると、確かに気持ちもスッキリする。このことがストレスの軽減にもつながるとされる。
整理整頓の新しい方法やアイデアを試すことで、脳が活性化される。整理整頓は創造性を刺激する作業でもある。整理整頓を楽しみながら続けることで、健康な脳を保ち、より充実した日常を送ることができるのだという。
整理整頓が苦手な私もそれが脳トレになるのであれば、試してみようかと思うようになっている。本稿では、シニア世代の能トレに効果がでるような整理整頓の方法を考えていきたい。
整理整頓の極意
整理整頓の極意は、下記のようなポイントを押さえることで、効率的に整理整頓ができるようになると言われている。
- 捨てる勇気を持つ
- 不要な物を捨てることから始める
- 定期的に見直して、使わない物や古い物を処分する習慣をつける
- カテゴリーごとに整理する
- 物をカテゴリーごとに分けて収納することで、探しやすくなる
- 例えば、書類は一箇所にまとめ、キッチン用品はキッチンに集める
- 一度に一つの場所を片付ける
- 一度に全部を片付けようとすると疲れてしまうので、一つの場所を集中して片付けると良い
- 例えば、一日でクローゼットを片付ける、一週間でキッチンを整理するなど
- 見える化
- 物の位置や収納方法をラベルで明示すると、探しやすくなる
- 引き出しや棚にラベルを貼ると良い
- 戻す習慣をつける
- 使った物は元の場所に戻す習慣をつけることで、整理整頓の状態が維持できる
- 使い終わったらすぐに戻すことを心がける
- 定期的に見直す
- 整理整頓が完了した後も、定期的に見直して維持することが大切である
- 季節ごとに大掃除をする習慣をつけるのもおすすめである
能トレに役立つ整理整頓の方法
整理整頓を楽しみながら行えば、脳の活性化に繋がるという。
- リスト作成
- 何を整理するかリストに書き出し、一つ一つ取り組むことで達成感が得られる
- カテゴリー分け
- 物をカテゴリーごとに整理することで、視覚的に整った状態が保たれる
- 不要品の処分
- 使わなくなった物を捨てるか寄付することで、スペースが確保でき、心もリフレッシュする
- 定期的な見直し
- 定期的に整理整頓の状態を見直し、維持することで習慣化する
整理整頓を習慣化する方法
整理整頓を簡単に習慣化するための方法があるというので、その方法をいくつか紹介したい。
- 15分ルール
- 毎日15分だけ整理整頓の時間を作る
- 短い時間でも効果があり、無理なく続けられる
- 一つずつ始める
- 一度に全部片付けようとせず、1つのエリアやアイテムから始めると負担が少なくなる
- 収納ボックスを活用
- 物をカテゴリーごとに分けて収納ボックスに入れる
- 整然とした状態が保てる
- 捨てるものリスト
- 定期的に使わない物をリストアップする
- 処分する習慣をつけるとスペースが確保できる
- 写真を撮る
- 整理整頓が終わった状態を写真に撮っておく
- 維持するモチベーションがアップする
無理せず、楽しみながら整理整頓を続けていきたいものである。
あとがき
整理整頓が苦手な私の改善方法として、無理のない範囲で少しずつ取り組むことが大切であるらしい。小さなステップから始め、成功体験を積み重ねることで、整理整頓のスキルが向上していくということだ。焦らず自分のペースで進めていこうと思う。
まず、整理整頓の対象エリアを決めて、計画を立てることから始めたい。エリアごとに優先順位を付けて、一度に一つの場所を片付けるのが効果的だという。
部屋にある物を「使う物」「捨てる物」「保存する物」の3つに分類すれば、必要な物と不要な物を見極められそうだ。そして、不要な物は処分することにしよう。
収納スペースを確保すること重要である。収納スペースを効率的に使うために、収納ボックスや引き出しを活用したい。また、物を取り出しやすくするために、収納場所の高さや位置を工夫する必要がありそうだ。
収納した物にラベルを付けることで、どこに何があるか一目で分かるようになる。ラベルを付けることで、物を戻す際も簡単になる。
定期的に整理整頓の状態を見直し、維持することが大切であることが理解できた。季節ごとに大掃除をする習慣をつけたい。
整理整頓を楽しんで行うことが大切である。好きな音楽を聴きながら行ったりして、作業を楽しくしたいものだ。